28일챌린지 (1) 썸네일형 리스트형 콩필라테스 제로홈트로 집에서 운동하기! 코로나로 평소에 다니던 필라테스가 휴업을 하고서 ㅠㅠ 벌써 한 달째 집에서 운동을 하나도 안 하고 있어요.. 집이라 그런지 운동할 마음도 안 나고.. 무슨 운동을 해야 할지 잘 모르겠어서 안 하고 있었는데. 고민하던 중에 콩필라테스 제로홈트 책을 만나봤어요 :) 시간, 기구 , 지방 ZERO !!! 기구도 필요 없고~ 시간도 많이 소요 안되면서 운동 효과는 좋은! 그런 홈트레이닝 책이에요. 저는 운동을 오~~래 하는 것보다 짧고 굵게 하는걸 선호하는 편인데요. 콩필라테스도 하루 짧은 시간으로 운동을 하는 방식이더라고요. 논문에서도 짧고 강하게 운동하는것과 약하고 길게 운동하는것. 두 개를 비교했을 때 운동효과는 둘 다 비슷, 혹은 짧고 강하게 운동하는 것이 더 좋다는 뉴스 기사를 본 것 같아요. 하지만 .. 이전 1 다음
